Наблюдение LAB-7 (Декабрь 2025):
У 78% людей, которые проводят первые 90 минут до экрана, день оценивается как «собранный».
У остальных — как «потерянный».
Чем заняться утром, пока все спят?
Не «заниматься», а восстанавливать контакт с телом и пространством:
Свет в ванной до 8:00
Вода до кофе
20 приседаний — не для фитнеса, а для «присутствия»
Чем заняться в Москве рано утром?
Не искать места, а создавать ритуал в своём пространстве:
Город спит — ваш дом становится лабораторией порядка
Прогулка до 7:30 — не для шагов, а для наблюдения
Почему «утро до экрана» работает?
Ось Пространства: вы создаёте порядок до хаоса
Ось Тела: вы возвращаете себе физическое присутствие
Цифровой стресс: вы задаёте границу «экран после 10:00»
Вы в группе «Ранний Стабилизатор» или «Структурный Вакуум»?
RITUAL-блок LAB-7:
Первые 3 действия до экрана:
1. Свет → 2. Вода → 3. Движение
Только потом — сообщения, графики, задачи.